跳绳怎么练按分钟还是组数
更新时间： 2025-05-03 21:52:08
跳绳技术 ：
1、跳绳时用前脚掌跳，脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。
2、前脚掌落地后立即跳起，不要跳太高。
3、轮绳的时候用手腕发力。
分组做15分钟1组，做2组，每分钟160-170下。
跳绳怎么练按分钟还是组数 相关文章
上一篇：爱国者电视剧剧情介绍
下一篇：pid控制原理及编程方法
其他相关资讯
- 贵州省安顺市镇宁县气象台发布雷电黄色...
- 气候变化应对策略：极端天气预防措施与...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州剑河县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市气...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县气象台...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省遵义市务川县气象台发布冰雹橙色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州平塘县气象...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 广东省肇庆市怀集县气象台发布暴雨橙色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州施秉县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州三穗县气象...
- 内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县气象台发...
- 贵州省贵阳市花溪区气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远县气象...
- 内蒙古自治区阿拉善盟额济纳旗气象台发...
- 沿河县气象台发布雷电黄色预警信号
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 思南县气象台发布雷雨强风黄色预警信号
天气预报导航
天气资讯
更多 >>