怎样有助于睡眠
更新时间： 2025-09-25 17:10:10
1、不要吃太多东西。晚饭要吃少，并且进餐时间应至少在睡前三小时。饭后不要再吃零食，如果吃的很饱就睡觉，会加重肠胃的负担，肚子涨涨的不舒服，就很难快速入睡。
2、睡前喝杯牛奶。牛奶有安神的作用，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶。
3、泡个热水脚。尤其是冬天，钻进冷冰冰的被窝，一时之间很难睡得着。即使用了电热毯，若脚冰凉，还是一样。用热水泡脚，可以洗去一天的疲劳，舒缓身体，并且让全身都能暖和。躺在被窝里很快就能睡着了。
怎样有助于睡眠 相关文章
上一篇：苹果13.12怎么样
下一篇：咸金枪鱼太咸怎么处理
其他相关资讯
- 广西壮族自治区桂林市平乐县气象台发布...
- 广东省江门市开平市气象台发布暴雨橙色...
- 江西省赣州市宁都县气象台发布雷电黄色...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县气象台...
- 广西壮族自治区百色市田阳区气象台发布...
- 广西壮族自治区桂林市气象台发布大风蓝...
- 云南省文山壮族苗族自治州砚山县气象台...
- 江苏省南通市启东市气象台发布暴雨蓝色...
- 吉林省白山市抚松县气象台发布大雾黄色...
- 江西省上饶市万年县气象台发布大风蓝色...
- 江苏省苏州市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 江西省上饶市鄱阳县气象台发布大风黄色...
- 江苏省苏州市相城区气象台发布强对流黄...
- 贵州省铜仁市2025-09-2515...
- 广东省清远市2025-09-2515...
- 贵州省安顺市2025-09-2515...
- 上海市上海市嘉定区2025-09-2...
- 江西省上饶市2025-09-2515...
- 山东省烟台市2025-09-2515...
- 湖南省益阳市2025-09-2515...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>