经期不稳定吃什么调理

月经作为很正常的生理现象，多方面的因素都可能会对月经周期产生影响，所以导致不少女性朋友出现了月经不调的情况。其实，在日常饮食中可以通过调理气血或者调养肝肾帮助解决月经不调烦恼，缓解身体的不适 。那么经期不稳定吃什么调理？大家一起来了解一下吧！

1、乌骨鸡汤

将乌鸡洗净之后，放入配料，再将乌鸡和配料一起放入砂锅中炖三到四个小时就可以了。此汤在每次月经前连续的服用3天，每周二次，起到健脾养心的功效，对因为气血不足导致的月经不调具有不错的调养作用。

2、红糖鸡蛋

用先将红糖放入温水中化开，再将鸡蛋放入锅中煮熟后连汤带鸡蛋一同食用。一般建议在月经完全干净后就开始食用，连续的食用10天，可以达到调理血虚和补血调经的功效，从而治疗月经不调的状况。

3、姜枣糖茶

将红糖、大枣和生姜等原有食材一起放入水中煎15分钟，将其当作茶来饮用即可。此茶能够有效补血调经，从而达到暖宫活血的功效。每次将要来月经前，连续的饮用一周，可以达到改善气色的目的。