肚子饿可以喝纯牛奶吗

更新时间： 2025-08-16 20:53:45

肚子饿不可以喝纯牛奶。牛奶中含有乳糖，有些人会出现乳糖不耐受的情况。无法将牛奶中的乳糖分解吸收，没有分解的乳糖会被肠道细菌发酵，产生气体，引起腹胀腹泻。最好选择在饭后喝牛奶，有利于营养物质的吸收。平时要多注意饮食的搭配，多选择清淡易消化食物，利于胃肠的吸收。注意腹部的保暖，保持良好的心情，避免不良情绪。可以先吃一点饼干点心再喝牛奶。

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