失眠吃什么好
更新时间： 2025-08-14 15:31:21
首先，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
其次，适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
还有，睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
失眠吃什么好 相关文章
上一篇：去时陌上花似锦出自哪
下一篇：iPhone微信定位不准怎么办
其他相关资讯
- 暴雨天遛狗该注意什么？兽医解析湿度超...
- 手机在零下20℃能用多久？揭秘低温对...
- 四川省成都市彭州市气象台发布暴雨黄色...
- 四川省攀枝花市气象台发布雷电黄色预警...
- 云南省西双版纳傣族自治州勐腊县气象台...
- 广东省云浮市新兴县气象台发布雷雨大风...
- 松桃县气象台发布雷电黄色预警信号
- 广东省佛山市高明区气象台发布暴雨黄色...
- 四川省甘孜藏族自治州白玉县气象台发布...
- 海南省文昌市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 贵州省遵义市赤水市气象台发布雷电黄色...
- 广东省汕尾市海丰县气象台发布暴雨黄色...
- 海南省昌江县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州昭苏...
- 海南省海口市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 甘肃省甘南藏族自治州迭部县气象台发布...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布暴雨黄色...
- 河北省唐山市滦南县气象台发布雷电黄色...
- 四川省内江市威远县气象台发布雷电橙色...
- 河北省秦皇岛市昌黎县气象台发布冰雹橙...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>