减肥期间要每天都称体重吗

更新时间： 2025-06-24 16:43:00

1、不需要，最好的称量体重的时间周期是间隔一周或者一个月，而且最好选择在相同的时间段内。时间段最好选取早上起床排便后的体重，因为这个时间段称量的体重干扰因素最少，而且经过一晚的新陈代谢和水分消耗得到的体重数据也是最为准确的，这样的数据比较有代表性。

2、为什么要间隔一周或者一个月？因为一天当中，人的体重都是在反复波动的，大部分的体重波动主要是水分的摄入跟排出造成的，短期的重量变化不能完全的视为体重的变化。而且一天频繁的称体重，体重的上下波动幅度很大，容易影响到你的心情，次数多了，还会打击减肥的积极性。所以间隔一周或者一个月测量对比最为合适。