小腿柔韧度训练方法
更新时间： 2025-06-26 20:32:35
1、踩台阶边缘。
2、一脚站直支撑身体，用手提起另一只脚，并用脚趾按墙上的开关，把灯打开，关灯时也采取同样方式，久而久之，便可以不要手扶着脚。
3、端坐在椅子上，背部靠近椅子靠背，一脚着地，用手提起另一只脚，慢慢时脚尖顶到墙壁，熟练以后便可不用手扶脚。
4、开门时，尽量不要手推门，改为用脚面推。
5、腿并拢伸直，弯腰绑鞋带或捡掉地上的东西，此式可全面锻炼腰腿柔韧性。
小腿柔韧度训练方法 相关文章
上一篇：魔域女神星泪结晶哪个怪爆
下一篇：临城市是哪个省
其他相关资讯
- 雅丹地貌摄影多出片？
- 青海冬给措纳湖暗夜保护区观星参数？
- 最新发现的敦煌壁画修复进展如何？
- 茶卡盐湖天空之镜如何拍大片？
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县202...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 云南省玉溪市2025-06-2618...
- 广西壮族自治区南宁市2025-06-...
- 甘肃省定西市2025-06-2618...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-06...
- 广西壮族自治区百色市2025-06-...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县202...
- 茶卡盐湖小火车多浪漫？
- 江西省上饶市2025-06-2618...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州红原县气象台...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州小金县202...
- 甘肃省定西市渭源县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省楚雄彝族自治州永仁县2025-...
- 上海市松江区2025-06-2619...
- 上海市金山区2025-06-2619...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>