15岁女生怎样减大腿

更新时间： 2025-09-30 11:43:52

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

标签： 有些泛黄主要因为什么书本了为么会

15岁女生怎样减大腿相关文章

上一篇：致自己忙碌的一天下一篇：世越号沉船事件