久坐的正确拉伸方法
更新时间： 2025-06-28 10:53:11
1、首先我们握紧拳头，然后从拇指开始，一个一个手指按顺序张开，直到双手十指全部展开，尽量后伸，保持伸展5秒，再从拇指开始按顺序合上。
2、也可以右手轻扶头部，缓缓向对侧伸展，直到左侧斜方肌有拉伸的感觉，保持10秒钟。然后摆正头部，换方向保持10秒。
3、下半身不动，挺胸收腹，左臂自然伸直，右臂持续向内缓慢发力，旋转上半身，保持5秒，换另一边也是5秒。
久坐的正确拉伸方法 相关文章
上一篇：内部审计职业道德规范是什么
下一篇：发朋友圈的搞笑幽默句子
其他相关资讯
- 12座沙丘与1匹骆驼：谁更代表沙漠精...
- 河南省新乡市辉县市气象台发布暴雨橙色...
- 河北省保定市气象台发布雷电黄色预警信...
- 河南省安阳市汤阴县气象台发布雷暴大风...
- 河南省鹤壁市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 广西壮族自治区防城港市东兴市气象台发...
- 江苏省盐城市气象台发布强对流黄色预警...
- 河北省保定市容城县气象台发布雷电黄色...
- 山东省德州市齐河县气象台发布雷电黄色...
- 海南省文昌市气象台发布雷电黄色预警信...
- 河北省保定市安新县气象台发布雷电黄色...
- 河北省保定市雄县气象台发布雷电黄色预...
- 陕西省气象台发布高温蓝色预警
- 河北省保定市顺平县气象台发布雷电黄色...
- 云南省思茅市江城哈尼族自治县气象台发...
- 河南省新乡市卫辉市气象台发布暴雨红色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 河南省鹤壁市淇县气象台发布雷暴大风黄...
- 江苏省盐城市大丰区气象台发布强对流黄...
- 江苏省盐城市阜宁县气象台发布强对流黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>