跑步真能美腿瘦腿吗

更新时间： 2025-12-02 03:54:38

想瘦腿美腿的妞，首选要检查自己腿部的肌肉是松弛还是绷紧。如果是肌肉绷紧的话，那么瘦的可能性就会比较困难哦。所以肌肉紧绷的美妞最好不要选择跑步，因为越是跑步腿就会趋向肌肉型发展不过大家可以尝试在家练练瑜伽，听说效果很不错呀!如果腿部是松弛的美妞可以选择慢跑或是散步的方式来瘦美腿哦。步骤阅读

经验步骤：1在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊。

2运动对身体好，我就是经常跑步的。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法。不信大家可以尝试看看

3跑步前记得做准备运动，不然很容易拉伤筋骨的切记跑步过猛，最好就是以慢跑的方式想减肥的妞，可要注意饮食方面的问题哦。

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