含钙高的食物有哪些水果
更新时间： 2026-01-23 11:15:15
含钙高的水果有：很多水果含有的钙含量都是比较高的，常见的有红毛丹、酸枣、金桔、橄榄和苹果，它们都是补钙的小能手。一千克红毛丹就含有800毫克的钙，酸枣里大概有400毫克的钙。如果说缺钙的话可以多食用这几种水果。
注意：水果每天的正常摄入量是100-200克，营养价值再高的水果也不要一天吃太多。
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