行进间运球上篮的教学步骤

更新时间： 2025-08-16 14:49:41

行进间运球上篮的教学步骤如下：

1、上篮第一步要大，提升速度，运动中摆脱对手；

2、调整脚步，减缓第一步的加速度，力量的方向是向前，跨一小步，为下一步的腾空做准备；

3、根据力的平行四边形原则，将向前的力量，与脚、膝盖、腰等部位调整的向后上方的力量，合成向上的力量，在最高点处，采取急停跳投等突发性动作或稳妥性的，躲避对手动作；

4、如果是右手上篮，则左脚在前。如果是左手上篮，则右脚在前。

行进间运球上篮是篮球最基本、最常用的技术。它被广泛地应用到篮球的教学和比赛中。是篮球投进篮框较为轻松稳定的动作。

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