请问一下咏春拳的马步有几种呀

更新时间： 2025-08-04 23:23:00

咏春拳的马步：外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳、钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。

1、钳阳马：左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝关节向外互相扭旋，使髋关节骨头向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹，右脚占三分力，左脚占七分力；身形偏向后龟背，田鸡肚。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则，使外则肌肉膨胀有力。

2、内钳阳马：两脚站好不丁不八后关节向内扭钳，髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠，形成两膝相夹相合的力，髋关节的力相反成相互拉开，左脚占七分力，右脚占三分力。身体前扑，吞腰松胯。

3、二趾钳阳马：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内则也同时互相对拉，力向骨内收敛。

4、三角钳阳马：两脚站在身体中线两边，然后从脚趾开始收缩关节继而收叠跟关节、膝关节、髋关节，节节锁紧。

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