早上做减肥操效果好
更新时间: 2025-09-25 06:20:35
整个运动的时间大约需要10至15分钟,准备好必备物品:一本书、纤体凝露和毛巾。随着闹铃响起,把前一天放在床头柜的纤体凝露抹在有赘肉的地方,(最好是天然植物的那种哦!)接下来就开始动起来咯!
睁开眼,翻翻身 还不清醒的姐妹眯着眼也可以做减肥操,侧身躺着,从后面伸出两手臂,摊开手掌,再将一边卷向另一边,同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!叫一声。来个180度大扫荡,击掌;同时让头跟随手臂一起转,然后慢慢地反向移动。重复10次,然后换另一边。
动作二:抬起肩,收收腹 拿开枕头,并仰卧着。弯曲膝盖, 双脚平放在床上。手掌靠近臀部,按住床垫。收紧腹部,两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸,然后放下。重复10至15次。 (如果床垫太软的,也可以爬下床,在地板上做。)
早上做减肥操效果好 相关文章
其他相关资讯
- 陕西省西安市临潼区气象台发布大雾黄色...
- 江苏省徐州市沛县气象台发布大雾黄色预...
- 山东省泰安市东平县气象台发布大雾黄色...
- 山东省滨州市惠民县气象台发布大雾黄色...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省永州市冷水滩区气象台发布大雾黄...
- 河北省保定市清苑区气象台发布大雾橙色...
- 山东省菏泽市气象台发布大雾黄色预警信...
- 辽宁省大连市瓦房店市气象台发布大雾红...
- 云南省普洱市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 辽宁省盘锦市盘山县气象台发布大雾橙色...
- 江西省抚州市气象台发布大雾黄色预警信...
- 河北省保定市安新县气象台发布大雾橙色...
- 山东省东营市垦利区气象台发布大雾橙色...
- 河北省保定市雄县气象台发布大雾橙色预...
- 河南省周口市2025-09-2504...
- 江西省上饶市2025-09-2504...
- 山东省东营市2025-09-2504...
- 辽宁省大连市2025-09-2504...
- 山东省东营市2025-09-2505...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>