铁板菜花的做法和配方
更新时间： 2025-12-03 04:29:05
1、原料：菜花1个、香菜1小把、红辣椒1根、大葱1截、盐1小匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、蒜蓉辣椒酱半汤匙、意大利综合香料适量。
2、菜花掰成小朵，用盐水浸泡后沥干备用。香菜洗干净沥干。
3、葱切成葱花，干辣椒切成小段，香菜切成小段备用。
4、锅中烧水，放入菜花焯水。
5、焯水时间不用太久，以免营养流失。开锅1分钟左右即可。
6、锅中倒入适量的油，放入辣椒段和葱花，爆香锅底。
7、下入菜花，翻炒数下后，放入蒜蓉辣椒酱翻炒均匀。
8、淋上生抽翻炒匀。
9、此时铁板放在炉灶上，刷上一层薄油。
10、待铁板烧热后，码上香菜。
11、放入炒好的菜花。锅中调制好蚝油酱汁浇在烧热的铁板菜上。
12、从炉上取下铁板，放到木板上。
13、最后凭喜好研磨少许意大利综合香料即可。
铁板菜花的做法和配方 相关文章
上一篇：暴走保护膝盖的方法
下一篇：生死有命富贵在天出自哪里
其他相关资讯
- 青岛的邮政编码多少(青岛市黄岛区邮政...
- 汉堡邮编(汉堡邮编查询)
- 四川眉山区号(四川眉山区号是028还...
- 深圳光明区邮政编码多少(深圳光明区的...
- 青岛邮政(青岛邮政招聘)
- 江苏南通邮政编码(江苏南通邮政编码崇...
- 各省市区(各省市区号)
- 加拿大各地区邮编(加拿大各地区邮政编...
- +258是哪个国家的区号(00595...
- 硚口区邮政编码(硚口区邮政编码是多少...
- 南京江北新区邮编(南京江北新区邮编号...
- 潍坊市奎文区的邮政编码(山东省潍坊市...
- 绍兴市邮编(绍兴市邮编号码是多少)
- 深圳罗湖邮政编码是多少(深圳罗湖区邮...
- 国家法律职业资格考试实施办法(国家法...
- 青岛城阳邮编(青岛城阳邮编号多少)
- +81(81)
- 广东省东莞市寮步镇邮政编码(东莞市寮...
- 西湖区邮政编码(西湖区邮政编码多少)
- 卡塔尔多哈邮编(卡塔尔多哈邮编是多少...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>