篮球的运球有那几种

更新时间： 2025-08-15 22:01:06

1、控制性运球：运球时既难以传球，又不可能快速向前时，或准备传球或投篮时，应采用控制性运球，在膝盖到腰部的高度运球，双膝微屈，身体前倾，易控制球，也易快速变速，不参与运球的手臂应弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近；

2、快速运球：要带球快速冲向前场时选择快速运球，此时身体前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间，身体正对移动方向，眼睛观察全场；

3、变速运球：运球队员要突破对手防守可采用变速运球，变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度，用小步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前，变速运球需要很多练习才能有效地使用。

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