如何改变自我攻击的习惯

更新时间： 2025-09-29 01:51:03

自我攻击就是否定自我、消极自我暗示，就是拿刀子插自己，插得自己遍体淋血，没有一点活力，久而久之就抑郁了，抑郁就是对自己的攻击。

解决办法：如果周围有长辈朋友咨询师带你帮你分析，持续的鼓励你，那是最好不过啦。否则自救，写出自己攻击自己哪些不好的地方，通常是错误的信念在作祟，写出来，对，白纸黑纸写出来，买一本心理自助手册比较有名气的书权威的编写，对照上面有很多练习步骤，去分析自己的错误信念，然后写出积极信念，反复朗读，反复去想积极的信念，这样做主要是和自己的潜意识沟通，替换消极的信念和错误的