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卤鹌鹑怎么做

更新时间: 2025-04-30 01:43:10

主料:500克鹌鹑肉 , 调料: 25克料酒 、 24克姜汁 、25克酱油 、1克卤汁、5克 香油 ;

1、将鹌鹑宰杀去毛,洗净,剖腹取出内脏,用清水冲洗;

2、待水分蒸发后,再用酱油、料酒、姜汁、卤水等调料搅拌均匀,腌20分钟;

3、将鹌鹑放入调料中烧煮30分钟,火力不要过于猛烈;

4、捞出鹌鹑,抹上芝麻油即成。

标签: 篮球 控球 基本功 训练

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