洗热水澡可以减肥吗

更新时间： 2026-01-25 10:51:07

泡热水澡可以减肥。泡澡不仅可以放松身心，最关键的泡澡可以加速代谢、消耗全身热量，泡澡前后消耗的热量，相当于跑步30分钟。泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间。泡澡时间：睡前一个小时，或晚饭后一个半小时以上泡澡较为适宜。泡澡前要热身，对腰腹、大腿、手臂进行简单的按摩，或做适当的肢体伸展运动，可以帮助减肥。

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