体育锻炼的方法主要有哪些
更新时间： 2025-09-23 23:15:00
一、负重练习法：
负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身体，增强体质。如使用杠铃、沙袋等锻炼身体和增强力量素质。
二、重复锻炼法：
重复锻炼法是按预定内容反复进行某一锻炼的方法。如重复进行60米加速跑4到6次，每次跑后间歇1到2分钟，且每次跑的距离和速度不变。主要用于发展下肢力量和速度素质。
三、综合锻炼法：
综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同
体育锻炼的方法主要有哪些 相关文章
上一篇：韩国空调有什么品牌
下一篇：炉石传说怎么批量分解
其他相关资讯
- 广东省湛江市气象台发布台风橙色预警信...
- 山西省阳泉市气象台发布大雾黄色预警信...
- 山西省临汾市洪洞县气象台发布大雾黄色...
- 山西省临汾市曲沃县气象台发布大雾黄色...
- 山西省临汾市襄汾县气象台发布大雾黄色...
- 山西省临汾市古县气象台发布大雾黄色预...
- 福建省福州市长乐区气象台发布台风黄色...
- 山西省运城市闻喜县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省延安市黄龙县气象台发布大雾黄色...
- 山西省临汾市浮山县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省延安市富县气象台发布大雾黄色预...
- 山西省阳泉市阳泉气象站发布大雾黄色预...
- 山西省朔州市气象台发布大雾黄色预警信...
- 山西省阳泉市盂县气象台发布大雾黄色预...
- 陕西省延安市黄陵县气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省葫芦岛市连山区气象台发布暴雨黄...
- 广西壮族自治区柳州市融水县气象台发布...
- 安徽省滁州市全椒县气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省合肥市肥东县气象台发布暴雨蓝色...
- 山西省临汾市蒲县气象台发布大雾黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>